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2017年 12月 31日

年末ジョグ

年末は15kペース走と疲労抜きジョグで〆ました。
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30日は大川から淀川へ最後のレースペース走。
設定ペースは4分55秒/k
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淀屋橋あたりのアップダウンや階段の道を含めて頑張りました。

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無事4分49秒/kでペース走をおえてEペース走8k
最初は疲労抜きジョグペースでしたが、どんどん5分20分/kペースに戻ってきて、合計2時間走と予定どうりのポイント練習になりました!
来月の30k練習会に向けて繋がったかな?

そして、今日は疲労抜きジョグ
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いつものマイコースを、霧雨の中今年一年故障なく走りきれたことに感謝しながら気持ちよく疲労抜きジョグ❗
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あー気持ちよかった〜
今年1年ありがとうございました❗


by keroro-g | 2017-12-31 19:55 | スポーツ | Comments(0)


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