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2018年 02月 21日

来シーズンに向けてのスピード練習開始

初めてフルマラソンを走った今シーズンの経験を踏まえての練習を開始しました❗
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# by keroro-g | 2018-02-21 20:30 | マラソン練習 | Comments(0)
2018年 02月 16日

姫路城マラソン2018後半戦

後半戦は今回も辛い戦いでした!
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# by keroro-g | 2018-02-16 20:00 | スポーツ | Comments(0)
2018年 02月 14日

姫路城マラソン2018前半戦

姫路城マラソンの前半戦はほぼ想定どうりの戦いでした。
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# by keroro-g | 2018-02-14 21:00 | スポーツ | Comments(0)
2018年 02月 12日

姫路城マラソン2018スタートまで

2回目のフルマラソン、チャレンジしましたが撃沈しちゃいました105.png
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# by keroro-g | 2018-02-12 18:30 | スポーツ | Comments(0)
2018年 02月 10日

姫路城マラソン2018 前日の風景と目標ペース

今日は雨の中、前日受付に行ってきました。
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# by keroro-g | 2018-02-10 17:00 | マラソン練習 | Comments(0)
2018年 02月 07日

フル4日前最後のペース走

ピーキングを考え無理のない距離で行いました。
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# by keroro-g | 2018-02-07 22:51 | マラソン練習 | Comments(0)
2018年 02月 04日

梅の季節

立春になり、一層寒くなってきましたね!
青空に誘われて大阪城公園の梅林へ
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# by keroro-g | 2018-02-04 15:30 | | Comments(0)
2018年 02月 03日

フル1週前のペース走

10kのペース走を予定しました。
目標ペースは440です。
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# by keroro-g | 2018-02-03 16:50 | マラソン練習 | Comments(0)
2018年 01月 31日

皆既月食

ポイント練習から帰って見上げると、初めて赤色の月がみられました!
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# by keroro-g | 2018-01-31 20:17 | マラソン練習 | Comments(0)
2018年 01月 28日

大阪ハーフマラソン100分切り達成!

目標の100分切り達成できました❗
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# by keroro-g | 2018-01-28 18:22 | スポーツ | Comments(4)
2018年 01月 27日

大阪ハーフマラソンの目標ペース

明日は今シーズン初ハーフマラソン。
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前日受付に行ってきました。



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# by keroro-g | 2018-01-27 20:00 | マラソン練習 | Comments(0)
2018年 01月 24日

0℃のビルドアップ走

週末のハーフマラソンにむけて最後のポイント練習ができました!
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# by keroro-g | 2018-01-24 19:56 | マラソン練習 | Comments(0)
2018年 01月 22日

風邪明けのペース走

風邪明け、12日ぶりのポイント練習です!
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# by keroro-g | 2018-01-22 21:00 | マラソン練習 | Comments(0)
2018年 01月 14日

ズームフライ購入!

初めてのNIKEシューズです。
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サブ3.5に向けての秘密兵器として手に入れました❗


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# by keroro-g | 2018-01-14 15:00 | マラソン練習 | Comments(0)
2018年 01月 07日

神崎川30K練習会

年明けはじめての30Kペース走。
初めて最後まで目標ペースで走り切れました!
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# by keroro-g | 2018-01-07 10:30 | マラソン練習 | Comments(0)
2018年 01月 03日

昨年のランの振り返りと今年の目標

年明けスタートはビルドアップ走!
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# by keroro-g | 2018-01-03 15:00 | マラソン練習 | Comments(0)
2018年 01月 02日

初詣

新年明けましておめでとうございます。
年始はとてもいい天気ですね!
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# by keroro-g | 2018-01-02 22:00 | 家族 | Comments(0)
2017年 12月 31日

年末ジョグ

年末は15kペース走と疲労抜きジョグで〆ました。
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# by keroro-g | 2017-12-31 19:55 | スポーツ | Comments(0)
2017年 12月 28日

加古川マラソンの振り返り

フルマラソンはなんとかサブ4で完走できましたが、タイム的には不本意でした。
しっかりと分析して次の姫路に備えたいですね。
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# by keroro-g | 2017-12-28 19:30 | スポーツ | Comments(0)
2017年 12月 26日

なんとか耐えた!加古川マラソンの記憶

初のフルマラソンは本当に辛いものでした!
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# by keroro-g | 2017-12-26 18:00 | スポーツ | Comments(0)
2017年 12月 24日

加古川マラソン完走

初フル無事完走できました!サブ4です!!
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# by keroro-g | 2017-12-24 20:42 | スポーツ | Comments(0)
2017年 12月 19日

加古川マラソンまであと3日

最後の練習は5kペース走です。
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# by keroro-g | 2017-12-19 20:00 | マラソン練習 | Comments(0)
2017年 12月 16日

大川から淀川へ12kペース走

加古川マラソンまで1週間。
12kのペース走を行いました。
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# by keroro-g | 2017-12-16 08:30 | マラソン練習 | Comments(0)
2017年 12月 13日

大阪城公園ビルドアップ走

水曜日の夜はスピード練習。
カミ式ビルドアップ走をしました!
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# by keroro-g | 2017-12-13 20:53 | マラソン練習 | Comments(0)
2017年 12月 10日

長居公園30Kペース走

初のフルマラソンまであと2週間。
長居公園で最後のロング走を行いました。
30kの自己ベスト更新です!
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# by keroro-g | 2017-12-10 08:30 | マラソン練習 | Comments(0)
2017年 12月 07日

京都北山ジョギング

京都出張中の中日に友人たちと北山ラン。
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# by keroro-g | 2017-12-07 14:30 | マラソン練習 | Comments(0)
2017年 12月 05日

京都への出張

今回の京都出張は1往復+2泊3日+1往復でした(笑)
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# by keroro-g | 2017-12-05 19:00 | 出張 | Comments(0)
2017年 05月 07日

春日大社へ

連休最終日は春日大社へ。
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綺麗な藤を堪能しました❗



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# by keroro-g | 2017-05-07 13:00 | 家族 | Comments(0)
2017年 05月 06日

甲子園劇場


久しぶりの甲子園。
ミラクルが待っていました!
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# by keroro-g | 2017-05-06 14:00 | 家族 | Comments(0)
2017年 05月 03日

子どもたちのゴールデンウイーク

今年も子どもたちのゴールデンウイークがやってきました!
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# by keroro-g | 2017-05-03 18:00 | 家族 | Comments(0)