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2016年 02月 11日

第45回いかるがの里・法隆寺マラソン

1年ぶりのハーフマラソンです。
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いつかはフルマラソンと思っているのですが、なかなか走る時間が取れず、最近は月50kがやっととという状況。ハーフならということで、昨年に引き続いての出場です。
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なかなか暖かくていい天気。
ただ、さすがに半袖は寒そうでしたので、上は普段使っているTシャツ+ジャージのパターンにしました。
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目標タイム1時間45分の集団に入り、とりあえず12kぐらいまでペースを落として走り、余裕があれば、そこから頑張るという作戦にしました。
だいたい5分15秒/kぐらいの無理のないペースで走っているつもりが、runkeeperによるとキロ5分切りのペース。
前半はかなりの登りがありましたが、無理せずに進みます。
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それでも周りには抜かされ続けていて、自分としても抑えた感じなので無理せずこのままで行くことにしました。
10-11kの長い直線も、これまではとても嫌な感じでしたが、心の準備ができているので、難なくこなし、12kの時点でも余裕がありました。
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そして、後半は単調な田んぼを見ながらのくねくねコース
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このころからペースを上げていくつもりだったのですが、足が・・・

やはり、1年ぶりの20kではなかなか筋肉も持ちませんね(涙)
無理をせず、自分なりのペースを保ち続け、頑張りました。
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そして、なんとか気持ち良くfinish !
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タイムは、
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2年前にはじめて走った淀川ハーフマラソンが1時間52分41秒
そして、このコースをはじめて走った時が、1時間44分13秒の自己ベスト
昨年、膝痛をおしてこのコースを走った時が、1時間54分6秒のワースト
今回の、1時間48分13秒はまずまずですね。
途中までは自己ベストを狙っていたんですがね。
はやり後半の粘りをつけるためにはもう少し走る量を増やさないとダメですね!

走り終えた充実感の中、恒例の豚汁が美味しかった〜
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また来年もこのコース走ろうと思います。
目標は自己ベスト+50歳代100位以内!
頑張ります。
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by keroro-g | 2016-02-11 12:00 | スポーツ | Comments(0)


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