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2017年 12月 16日

大川から淀川へ12kペース走

加古川マラソンまで1週間。
12kのペース走を行いました。
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本番を想定して、朝から、本番用の服装です。
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懸案だったウエストポーチを購入したので、使えるか試してみます。

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今日は加古川の河川敷に似た淀川河川敷を少し走るコースを選択。

スタートまでユルジョグで2.4k
想定ペースとしては、前半を4分55秒/kで行き、帰りはビルドアップする方針です。
そして、スタート!
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昨夜遅くの疲労抜きジョグ10kのためか、前半やや身体が重く、ペースを保つのに苦労しましたが、
後半は調子がでてきてスムーズにビルドアップ。
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途中からペースが上がって、最後は4分24秒/kまで上げることができました!
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脈拍もいい感じです。
購入したザ・ノース・フェイスマンタレイも、収納スペースも十分で、途中まったく動かず、気に入りました!
本番で使用します!
帰りは3k疲労抜きジョグで帰宅。
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本番でも最後、こんな形で上げれたらなあ〜


by keroro-g | 2017-12-16 08:30 | マラソン練習 | Comments(0)


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