My ブログ

kerorog.exblog.jp
ブログトップ
2018年 04月 16日

ショートインターバル走

週末、出張先ではしれなかったので、変則ですが、早く帰れた翌月曜日ショートインターバル走をしました。
e0139376_17255316.jpg






週末の長距離がなかったので、脚は軽く、できるだけ全力で走ろうと心がけました。
1kJOGの後、スタート

前半は
316
320
313
321
312
とこれまでになく早いペース❗
e0139376_17261299.jpg
全力なのでどんどんキツくなっていきますが、なんとか最後まで粘ろうと頑張りました。
後半は
e0139376_17262136.jpg
319
326
341
329
331
これまでの目標の330は2本こぼれましたが、なんとか最後まで出し切りました〜
そして、5kのJOG
e0139376_17260332.jpg
心拍数からみてもかなり頑張ったことがわかりますね❗
e0139376_17263411.jpg
これまでショートインターバル走の中ではベストですね!
この調子でもう少し頑張っていきたいと思います。
e0139376_17264328.jpg


by keroro-g | 2018-04-16 20:00 | マラソン練習 | Comments(0)


<< 来シーズンに向けてのペース走開始      八王子への出張 >>