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2018年 04月 25日

ショートインターバル走

ショートインターバル走、今夜も頑張りました❗
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雨上がりでやや涼しい夜8時から。
1kJOG後スタート❗
今日もできるだけ全力を出し切ることを心がけます。
最初の5本は
251
319
331
324
315
キロ3をこえるペースは初めてですね101.png
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前半から辛さを感じますが、なんとか後半も粘ります。
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314
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323
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ヘトヘトの状態で5k疲労抜きジョグ
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今日は天守閣の近くも走りました。
とっても綺麗になっていますね〜
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ショートインターバルのスピードもどんどん早くなり、練習の効果を感じます。
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心拍数からみてもかなりいいトレーニングになりました。
怪我しないように頑張らないと❗
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by keroro-g | 2018-04-25 22:00 | マラソン練習 | Comments(0)


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