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2018年 05月 09日

300m坂道ダッシュ

大阪城公園での初メニューです!
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お仕事が早く終わった水曜日
これまで参加したかった練習会に参加できました❗
19時10分には現地にいき挨拶。
自己紹介の後、19時20分スタート
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最初は2kJOGの後、
僕があまり走らないコースでの300m坂道ダッシュ x 10本149.png
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速さ別に4班に分かれていましたが、最初は3番目の班でスタートしたものの、2番めの方でもついていけそうなので、
以降2番目で頑張りました!
300m坂道ダッシュしてJOGで戻るのを10本連続繰り返します。
ダッシュでは最初の方は最高317/kペースが出ましたが、どんどん辛くなっていきます105.png
5本目でもう限界に達していましたが、みんなで頑張ると粘れるもんですね〜
なんとか10本こなせましたが、最後の方は348ぐらいまで落ちました。
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後は、2kのクールダウンJOG
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知り合いは一人もいない練習会でしたが、早い人がとても多くて、いい練習になりました!
毎週水曜日の地元での練習会。
仕事で参加できる機会は限られそうですが、これからも月に2回ぐらいは参加できればと思います。
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by keroro-g | 2018-05-09 20:50 | マラソン練習 | Comments(0)


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