いつもの週末絶食LSD、今日からは坂道LSDにしました❗
今シーズンの確定したフルマラソン、大阪は終盤に、奈良は序盤と終盤にアップダウンがあり、脚がやられそうです。その対策としてLSDの前後に大阪城のアップダウンを取り入れました。
いつもと逆の時計回りでスタート❗
いつものランコースで、梅林前の激坂があります。
このあとスタート地点にもどって5k
ここからいつものランコースを大川方面への大坂橋へ
これから5kのアップダウン、本当に辛いですね〜
これは奈良マラソンの25k以降の激坂アップダウンのいい練習になりそうですね❗
ここを渡ると天守閣までの激坂が!
ここからまたいつものランコースに戻り、再度梅林横の激坂を上がり、無事ゴール❗
でも、平地ばかりのLSDに比べてより脚にきて、いい練習になったと思います。
今シーズン出走予定の
大阪マラソンは
(インターネットより)
それほど大したアップダウンはありませんが、
一方、奈良マラソンは・・・
(インターネットより)
かなりヤバい高低差ですね
両方共一度、事前に走りに行くつもりですが、
それまで、この坂道LSD続けていこうと思います。