いつものジョグコースも坂道ジョグコースに変更しました❗
今日は夕方までお仕事があり、帰宅後ランへ
昨日の坂道LSD30kの影響で脚やオシリがやや重く、ジョグにしました。
ただし坂道ジョグ(笑)
昨日の前半と後半を足したようなコースで、大阪城公園の全ての坂道を網羅。
それも激坂の梅林前と極楽橋から天守閣までは2回入るようにしました〜
Eペース走を想定していましたが、途中から少しペースアップでき、最後はキロ445まで上げて終われました
高低差を見ても坂の連続したコースなのがよくわかりますね〜
これまでのジョグコースは
ずいぶん違いますね❗
これからのジョグはこのコースにしようと思います。