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2018年 06月 27日

練習会6kペース走

1ヶ月半ぶり、2回目の練習会参加は6kのペース走でした。
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水曜日に早く帰れるのはなかなか大変ですが、たまたま今日は上手く帰れました〜。
集合場所で挨拶し、スタート。
3kアップの後、流しを3本ご、3チームに別れての6kペース走。
僕は、一番遅い3番目、430チームでした105.png
これまで430で6kは走れているので、大丈夫だと思い、425を目標に走り出しました。

しかし、流しなどが効いたのか、ついていくのが思ったより大変でした。
最初の3kは
426
430
426
ここからきつかった〜
31℃の気温も影響したのかな?
439
454
とかなり遅れだしてしまいました。
最後は、
442と
合計436のペース走となっちゃいましたね141.png
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その後、1kあまりのダウンジョグしたのですが、
再開し忘れてしまいました105.png
脈拍から見てもなかなかいい練習になりましたね!
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高負荷の練習はやっぱりみんなとやるのがいいですね!
月に2〜3回は参加しようと思います。
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by keroro-g | 2018-06-27 22:32 | マラソンレース | Comments(0)


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