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2018年 07月 25日

6kペース走

水曜日の練習会に久々最初から参加、今日は6k走でした
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今夜は天神祭の花火があり、そちらも見に行きたかったのですが、スピード練習をとりました(笑)
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アップジョグのあとスタート!

本当は415のサブ3ペースでどこまで行けるか試してみたかったのですが、ちょっとひよって430の第3グループについていくことにしました105.png
ペーサーのコンディションが悪かったのか、出だしから余裕でついていけます。
最初の2kは
440
436
ここからフリー走となり、すこしペースを上げました。
420
430
天満向きに走っていると眼の前に花火が打ち上がりちょっと落ち着かないですね105.png
暑さもたいがいで、やはりこのあたりからキツくなり、少しペースが落ちました。
439
428
それでも最後は、前を走る速い女性になんとかついていき、ゴール!
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あとは2kのダウンジョグで終了❗
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結局キロ432ぐらいの6k走でした〜
それでも脈拍からみてもとてもいい練習になりましたね❗
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次回の6k走は415で押してみたいと思います109.png
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by keroro-g | 2018-07-25 22:00 | マラソン練習 | Comments(0)


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