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2018年 08月 01日

1kインターバルトレーニング

水曜日のスピード練習。
今日は1kインターバル走をしました。
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10日前の昼間の一人1kインターバルは
409→410→413→423→425だったので、
今日の練習会では、400で行けるのかやってみました105.png
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3kのアップジョグのあと、
400/k目標の第2組でスタート!
400
案外1本目はついていけましたが、
2本目から遅れだします142.png
407
やはり今の走力ではとても無理とわかり、
ここから、415/k目標の第3組にスライド(苦笑)
415
416
e0139376_20085125.jpg
4本で限界でしたが、あと2本、なんとか遅れながらもついていきます。
最後の1kは意地であげました〜
431
413
最後にダウンジョグ2k
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6本はやっぱりキツイですね〜141.png
それでも6本平均して414
頑張ったかな!?
e0139376_20091755.jpg
なんとか400で2-3本は走れるようになりたいです❗



by keroro-g | 2018-08-01 22:00 | マラソン練習 | Comments(0)


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