灼熱のペース走

10kペース走の予定でしたが、5kでやめときました〜

スピード系の練習は早朝絶食ではちょっと自信なし

朝仕事に行き、お昼前にやりましたが、かなりの暑さですね今回は、月末にエントリーしている大阪城10kマラソンのコースの試走を兼ねて走り出しました。

1kアップの後、スタート！

430/kのペースで、最低でも6kは頑張るつもりでしたが、

425

423

434

と3k目でもう辛くなってきます。

441

431

もう５ｋが限界

暑くてダウンジョグもやる気力が・・・

脈拍はまずまずでしたが、この時期は無理は禁物ですしね！

431/kの5k走に終わっちゃいました

10kマラソンは420を目標にしていましたが、暑さもあまり変わらないと思うので、ちょっと無理そう❗

430で10k走り切れるように目標に今月も練習を積み重ねていきます