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2018年 08月 23日

早朝ペース走

いつもスピード練習している水曜日がお仕事で練習できなかったので、平日の早朝にはじめてスピード練習してみました!
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朝4時過ぎに起床
4時20分ぐらいに出発
早朝から29℃と蒸し暑い〜141.png

1kジョグの後、スタート
コースは先週に引き続き大阪城ナイトランコース
453
437
446
447
441
できれば10kを440で走りたかったのですが、心肺に余裕なく、
今日は5kにしておきました(笑)
この後の仕事に影響があったらだめですからね!

後はダウンジョグ3kで終了。
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結局5kを445と超平凡な記録。
朝の絶食ポイント練習はやっぱりキツイなあ〜
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by keroro-g | 2018-08-23 07:00 | マラソン練習 | Comments(0)


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