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2018年 09月 28日

大阪城公園ナイトラン10k

先月に引き続いての地元での10kレース、なんとか45分切りはできました❗
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今日は朝から長女高校最後の体育大会に行き、長女の唯一出場する50m競争を見ました。
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我が家で唯一抜群の運動神経の持ち主の長女。
スタート直前までニコニコみんなと談笑していたのが響いたのか、スタートダッシュに出遅れましたが、最後はみんなに追いつきギリギリ2位でゴール!
てっきりみんなを抜き去ったように見えたのですが、・・・

かけっこのとっても速い長女の運動会は幼稚園の頃からずーっと楽しませていただいたので、最後だと思うとちょっと寂しいですね〜142.png

長女の演技が終わってすこしして、お昼前には仕事場に復帰。
そして、夕方仕事を終えて今度は僕のかけっこです105.png

先月の8月末のこのレースでは、自己ベストの46分10秒(434/kペース)でしたが、
その後の練習で、10k45分切れるようになってきたので、今回は424/kペース、可能なら44分切りを目標にしていました。

前回よりはもちろん涼しい中、今回はタイムを狙って、先頭の方で、スタートを待ちます109.png
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そしてスタート❗
最初の5kは
428
418
426
428
425
まずまずのペース。
途中から同じくらいのペースで走ろうとしている女性とそれを引っ張るそのコーチを発見。
勝手に後ろにつき、たまたまのフリをしながら、コーチの指導や励ましを一生懸命聞かせていただきながらなんとか走っていく(笑)。

2週目には給水。
後半からキツくなって来ます。
429
425
428
435
412
その女性、最後バテたのかラストの4週目にペースが落ちてきたので、スパート。
ラスト412ペースでゴールしましたが、まだ余裕あったかな?
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最近はじめたタバタ式トレーニングが効いているのかもしれませんね125.png
44分ぎりはまだまだだですが、目標の425で走れたことはよかった!

ゴール後、記録証をいただき、荷物を取りに行くところで、いつもブログで勉強&応援させていただいるChoeiさんを発見、声をかけさせていただきました157.png
思っていたとおり福山似の顔貌109.png、優しい語り口で、少しお話していただけて、モチベーション上がりましたし、僕の加古川での初フルマラソンでお見かけした故障明けからの順調な回復ぶり、ちょっと安心しました。109.png
大阪も、(この週末の大阪30kでも)一緒なので、これからもよろしくおねがいします❗

その後、友人たちのゴールをまって一旦帰宅し、シャワー。
その後は近くのお店で楽しく反省会111.png
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みんな8月より記録が上がっており、盛り上がりました〜110.png
次の10k走る機会があれば、なんとか44分切りたいな!!


by keroro-g | 2018-09-28 19:40 | マラソンレース | Comments(2)
Commented by ちゃんちゃん at 2018-10-02 08:17 x
 10km45分切り、おめでとうございます!!

 頑張られてますもんね。
 素晴らしいです。
 僕も11月の六甲シティで達成したいですが、昨年よりは走っているにもかかわらず自信は昨年より有りません(涙)

 30km走も素晴らしいですね。
 糖分無しとか、僕は怖くてできないです。

 娘さんも頑張られているのですね。
 我が家は全員運動はダメなので、上位に入ったことは無いです。 息子も含めて、高校は体育祭には行ったこと無いですね~
 娘は吹奏楽を中学からやっているので、最後の舞台には行く予定ですが。
Commented by keroro-g at 2018-10-02 10:44
ありがとうございます!
夏のインターバル走等のおかげでなんとか10kはいいペースで走れるようになったので、これからはできるだけ距離を稼いでいきたいと考えています。
運動会、昔は早朝から場所取りのため並んでいたのですが、もう見に行くのも中学2年の次男だけになってしまいました。
子供たちの成長は早いですね。寂しいですが、その分休日走れる時間も増えてきました〜(笑)


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