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2018年 11月 21日

大阪マラソン最後のポイント練習

大阪マラソンまであと4日。
今日は出張先の品川で最後のポイント練習をしました。
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火曜日の仕事終わった後、昨夜遅くに品川入りし、早朝からお仕事。
午後3時半頃、一旦次のホテルにチェックインし、着替えて出発!
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1kほどで、予定していた高浜運河沿緑地コースへ
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今日も前回のあいの土山マラソン前の練習同様
430で5k +1kフリーの予定でスタート❗

5kは
419
431
432
428
428

ほぼ平坦で基本的に走りやすいコースでしたが、
はじめてのコースでペースがうまく安定せず
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折り返し地点は、一旦橋に登って降りるコース。

余裕がない感じでちょっとキツかった〜149.png

最後の1kは
414
まで上げてなんとか終了105.png
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心拍的には大丈夫なのですが、出張先では結構疲れがたまるのですかね。
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タバタ式はキツくてせず。
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ホテルまでダウンジョグで約2k
とにかくいい刺激走になった。



by keroro-g | 2018-11-21 22:00 | マラソン練習 | Comments(0)


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