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2018年 12月 05日

奈良マラソン前最後のポイント練習

奈良マラソンまであと4日、最後の刺激入れです!
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月曜日のお昼ご飯を食べたあたりからめまいが・・・
なんか疲れがどっときて動くのも辛くなりました〜149.png
歩くとふらふらしてしまいますし、気分もわるくて食事も取れず(涙)
最近の睡眠不足や週末のキツイペース走、そもそも大阪マラソンの疲れも出たのかもしれません。
早めに帰宅。
なんとか家までたどり着いて爆睡!
翌朝には少しマシになってきました。

やっぱりこの歳で無理は禁物ですね105.png
睡眠をしっかりとったためか火曜日夜にはかなり復活!
スピード練習の水曜日、どのくらい戻っているか不安でしたが、走ってみました。
大阪城でアップジョグ3k走りましたが、大丈夫そう❗

奈良マラソン4日前の最後のポイント練習をしてみました。
目標は430で5k+1kフリー
あいの土山、大阪マラソンの4日前と同じ練習です。
奈良マラソン4日前、最後のポイント練習は5k +1kフリー

月曜日の体調不良の影響で430/k出すのがとてもキツくて
6k走りきれるかギリギリのところ。
なんとか頑張っていく。

435
426
422
428
432
最後1kは
422となんとか頑張った〜

やっぱり体調不良になると体力が落ちてしまうのがよくわかりました。
本当にキツかったですが、奈良マラソンへのめどはなんとかたったな❗

今の所奈良マラソン当日の天気は最高気温6℃、最低気温-1℃149.png
おまけに明日から土曜日までは博多へ出張105.png
奈良マラソンにむけて体調を崩さないようにしないと。



by keroro-g | 2018-12-05 23:00 | マラソンレース | Comments(0)


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