53回目の誕生日を祝ってもらいました
今朝も日曜恒例の早朝絶食LSD
昨日のハードなペース走の疲労を抜きながら早朝の大阪城公園をのんびりと走ります。
昨日はギリギリで頑張ったせいかやっぱり脚が重い〜
激坂を6k巡ったあと、4分のタバタ式トレーニング頑張ります。
そしてまた6kLSD
ゆるいペースなのに最後は脈拍も160台後半❗
昨日とのセット練習の負荷かな?
フルマラソンの終盤みたいな疲労感がありますね。
やっぱり土曜日のしっかりとしたペース走の後は12kぐらいのLSD続けるのは良さげですね
帰ってシャワーを浴びてゆっくりと朝食。
そしてお仕事へ❗
お昼前に帰宅し、今度は長女をバレエ教室から春から通う大学にアッシー
1時間ぐらいの距離があり、運転免許をとったばかりの長男を乗せていき、帰りは長男の運転練習。
初めての阪神高速、ちょっとビビっていました〜
(僕もドキドキでしたが
)
夜は僕の大好きな河豚を準備してくれていました
シャンパンといいビール、堪能しました〜
この歳になっても家族みんなで誕生日祝ってくれるのは本当に嬉しいですね
頑張ろうっと❗