今年初ランは3日になりました❗
年始にこれまでのランシューズを整理しました。
こうやって見るとこれまでアシックスで揃えていたのがよくわかりますね〜
穴があいても捨てれなかったゲルカヤノやライトレーサーRS4は靴箱からお引取りいただきました。
ターサージール5を中心とした薄底の軽いシューズ、いつ使用したらいいのかちょっと考えますね。
1月3日は当初妻と買い物に行く予定でしたが、妻が急遽仕事に行くこととなり、
朝から初練習に長居公園へ
初めての練習会。
はじめに目標タイムをノートに書き込んだ後、一斉に走り出すものでした!
設定ペース、年末年始結構食べて飲んでしていたので、ちょっと心配でしたが、やっぱり430/kとし、20kを目標としました〜
走り出して430/kぐらいの数人に着いていきましたがちょっと速いペース(汗)
その後落ち着いたペースの方に着いていったが、その方は10kで離脱(涙)
その後は、初めてこのペースでの単独走。
ちょっと油断するとすぐに440ぐらいに落ちてしまうので、注意しながら走っていく。
結局、あまり無理せず17kにすることとし、ゴール!
脈拍から見てももう少し頑張れたかな!?
でも無理は禁物❗
今年も怪我せず、着実に頑張っていきたいので、
いい新年スタートになったな。