ケトルベルに続いて体幹強化グッズ購入しました〜
2千円足らずです
今シーズンは、タバタ式に代わって体幹強化をしっかりと考えています。
自宅で簡単に腹筋を鍛えられます。
長男や次男も興味をもってやっていました〜
手軽に楽しくできるのがいいですね❗
ケトルベルと一緒に毎日習慣づけたいです。
さて、この連休、土曜日と月曜日(祝日)が仕事でしたが、なんとか早朝にセット練習することができました。
土曜日は7時半頃から長居公園でペース走❗
木、金と長時間立ちっぱなし業務なので、ちょっと不安でしたが、430で行くことを決意。
走り出していきなりキツイ〜
430ってこんなキツかったかなあー
と思っていたら、最初の1kは415(爆)
ペーサーさん、お願いしますよ〜
なんとか10k以上、できたら15kは行きたかったですが、
暑さ、湿度などで2k以降、ペースは戻ったものの、やっぱりキツイ。
それでも、
来月初旬に10kマラソンを走るので、なんとか10kは走る決意でついていく。
そして、スタート、ゴール地点ちかくの11k地点まで(汗)。
なかなか距離伸びないですね(涙)
コツコツ頑張るしかないか❗
日曜日はランオフとし、
お昼に長女を大学へアッシー
家では、連休明けの東京出張の準備とケトルベルとアブローラートレーニング
夜は長女の19回目の誕生日のお祝いをしました〜
長女の大好きなライスコロッケ、美味しかった❗
大学通いだしてからバレエのレッスンも続けていて
いつも帰るのが夜遅く
家で一番忙しい長女
みんなで誕生日をお祝いできました!
そして、祝日の今日は朝4時半に起床して、距離走❗
雨上がりでまだ涼しいですね
東京出張、水曜日朝の英語の発表をイアホンで聞きながらのんびりジョグ。
今日は午前中からお仕事があり、
30k行きたかったですが、25kにとどめておきました〜
これだけ長い間走ると発表の練習にもいいですね
家に帰ってしっかりと朝食。
9時前には仕事へGo ❗
この夏は
土曜日ペース走 20k
日曜日距離走 30k
なんとか頑張りたいな〜