前半戦は気持ちよく走れました!
スタート直後は僕のナンバーあたりはやはりつまります。
今回のガーミンはスタートの合図でボタンを押しましたが、実際のスタート地点を通過したのは、55秒後でした。
3時間30分の制限時間からはや1分ほどのビハインドですね
それでもスタートを超えたぐらいから少しずつ走れるようになってきました!
それでも最初の1kは512
それでも前半線はゆるやかな下り基調
慌てずキロ440前後を目標に走っていきます。
最初の5kは
512
432
431
434
433
と440/k
ちょっと早い目ですが、下り基調なので、楽に楽についていきます
そして、6kの給水で持参のドリンクをとります。
このあたりでも道路の凹凸があり、轍は進まないよう気をつけてコースどりをしました!
このあたり、十分な余裕をもって走れているし、脈拍も140台と順調
10kまでは
439
439
437
437
435
と437/k
10k前後にあるアップダウンの橋も全然余裕をもって上がり下がり、
11kで持参のスペシャルジェルを取ります。
ここまでは予定どおり
風もそれほどなく、日差しはありますが、ちょうどいい感じです!
ここから15kまでも小さなアップダウンのみで走りやすいですね。
白髪の長身ランナーが同じぐらいのペースで走っていたので、着いていくことにしました。
15kまでは
433
437
438
441
437
と437/k
いい具合に440内に収まっており、16kで手持ちの水分を取りました。
右足のアキレス腱炎の痛みは、すこしありますが、なんとか走り続けられそう。
脈は150〜160台に上昇傾向
ここから少しずつ上がりながらスタート地点にうみたまごに戻っていきます。
20kまでは
438
437
436
440
438
と438/k
うみたまごに戻ってきてここから噂のバンクです。
そしてアップダウンもあります。
このあたり、日差しのないところでは肌寒いぐらいでした〜
手袋はめてきてよかったー
しかし、ここで左足に攣りの兆候
そんなに攻めたわけでもないのに・・・
このペースで軽いップダウン込のコースで負担がかかったのか、バンクが影響したのか・・・
ちょっと早い目にジェルをとり、以前著効した干し梅、塩飴をとりながら、ペースを落とします。
一昨年の大阪マラソンと同じパターンか(涙)
21kで初めて給水をとり、このあと、水分をしっかりとっていくことを心がけました〜
辛い戦いが予想されました
フルマラソンはこれからが大事ですね!